Yin / Yang – warsztat

Warsztat yin/yang to połączenie pobudzającej praktyki, która angażuje pracę naszych mięśni, przeplatanej spokojnymi, statycznymi asanami, w których zostajemy znacznie więcej czasu, aby powoli uwalniać napięcia z ciała. Celem jest zrównoważenie obydwu tych energii.

O dynamicznych rodzajach jogi wiemy zazwyczaj sporo, ale o jej łagodniejszych formach już mniej, dlatego zaczniemy najpierw od małej dawki teorii o yin jodze (skąd się wzięła, jakie są jej korzyści itp.), a potem półtoragodzinna praktyka.

To spotkanie to dobra okazja na to, aby zarówno wyciszyć swój umysł jak i pobudzić energię w ciele

O mnie:

Ukończyłam kurs nauczycielski Yin Jogi oraz szkolenie z zakresu zdrowego kręgosłupa. W moim życiu joga pojawiła się po raz pierwszy w 2018 r. i od tej pory cały czas dokształcam się w tym kierunku, uczestnicząc w m.in. różnego rodzaju warsztatach czy zajęciach. Uwielbiam czytać książki. Interesuje mnie szczególnie tematyka traumy i psychosomatyki. Udało mi się zgłębić te tematy podczas certyfikowanego kursu Joga świadoma traumy. Ukończyłam również kurs Redukcji Stresu-Mindfulness. W swojej praktyce staram się kierować trzema zasadami: uważnością (na byciu tu i teraz), akceptacją własnych ograniczeń oraz świadomością swojego ciała. Prywatnie jestem miłośniczką pisania odręcznego, m.in. planuję sobie wszystko w tradycyjnym kalendarzu. Jestem zupełnie nie technologiczna