Scroll to top

Joga dla pań w ciąży

Joga dla kobiet w ciąży, to zajęcia specjalnie wybrane i dopasowane do potrzeb i możliwości przyszłych mam.

Dzięki dostosowaniu pomocy i modyfikacji pozycji, ciało rozluźnia się, wzmacnia, uelastycznia i przygotowuje do porodu. Zajęcia prowadzone są w metodzie jogi Iyengara, która charakteryzuje się indywidualnym podejściem i zadbaniem o każdą osobę w sposób bezpieczny.

W trakcie zajęć:

  • zaczniesz lepiej czuć własne ciało
  • nauczysz się relaksować i regenerować ciało i umysł
  • pogłębisz swój oddech i usuniesz napięcia z ciała

Kiedy:

środa godz. 9:00

Miejsce:

Zajęcia odbywają się w Szkole Jogi ilovejoga, w Krakowie przy ulicy Kuklińskiego 17, budynek po lewej na 1 piętrze.

  • każda uczestniczka zajęć powinna mieć swoją matę i pasek do jogi
  • potrzebny sprzęt można kupić w szkole lub wypożyczyć na czas zajęć
  • jogę ćwiczymy boso oraz w wygodnym stroju
  • proszę przynieść swój ręcznik
  • prosimy o zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do ćwiczeń jogi
  • nie spóźniamy się na zajęcia
  • miejsca parkingowe dostępne na terenie oznaczone są jako miejsce dla gości, prosimy parkować tylko na tych miejscach

Pozycje wykorzystywane na zajęciach otwierają biodra, rozciągają nogi, pachwiny, wzmacniają mięśnie dna miednicy oraz mięśnie pleców, które podczas ciąży narażone są na przeciążenia i napięcia. Pracujemy na podstawowych grupach asan zmodyfikowanych dla potrzeb ciąży. Prowadzimy proste techniki oddechowe, które rozluźniają brzuch i przeponę. Dbamy o otwarcie klatki piersiowej, tak aby dodać odwagi dla przyszłych mam.

KARNET 4

120zł

  • 4 wejścia

  • do wykorzystania do końca miesiąca kalendarzowego

  • różne formy płatności

KARNET 2

60zł

  • 2 wejścia

  • do wykorzystania do końca miesiąca kalendarzowego

  • różne formy płatności

1 WEJŚCIE

35zł

  • pojedyncze wejście

  • różne formy płatności