Joga łagodna i ogólna

W trakcie zajęć zgłębisz:

• pozycje stojące, siady, skręty, skłony i pozycje regeneracyjne
• zaczniesz lepiej czuć własne ciało
• nauczysz się relaksować i regenerować ciało i umysł
• pogłębisz swój oddech i usuniesz napięcia z ciała

Zajęcia odbywają się w Szkole Jogi ilovejoga, w Krakowie przy ulicy Kuklińskiego 17, budynek po lewej na 1 piętrze.

• każdy uczestnik zajęć powinien mieć swoją matę i pasek do jogi
• potrzebny sprzęt można zakupić w szkole lub wypożyczyć na czas zajęć
• jogę ćwiczymy boso oraz w wygodnym stroju
• osoby z kłopotami zdrowotnymi prosimy o konsultację z nauczycielem przed zajęciami
• nie spóźniamy się na zajęcia

Terminy:

Nauczycielka prowadząca:

Iwona, Edyta i Dorota

REZERWACJA MIEJSC NA ZAJĘCIA:

Na grupy obowiązują zapisy przez formularz zgłoszeniowy w „Grafiku„

• jest to grupa otwarta dla osób na każdym poziomie
• nie ma potrzeby kończyć wcześniej kursów jogi aby dołączyć do grupy
• poznajemy nowe i rozwijamy już znane asany
• uczymy się pozycji odwróconych jak Salamba Sarvangasana i Salamba Sirsasana
• rozluźniamy i wzmacniamy ciało, zwiększamy elastyczność i zakresy stawów i mięśni
• rozwijamy uważność i koncentrację poprzez obserwację ciała zewnętrznego
• wprowadzamy pierwsze pranayamy na poziomie początkującym