Vinyasa joga

Zajęcia odbywają się w Szkole Jogi ilovejoga, w Krakowie przy ulicy Kuklińskiego 17, budynek po lewej na 1 piętrze.

• każdy uczestnik zajęć powinien mieć swoją matę i pasek do jogi
• potrzebny sprzęt można zakupić w szkole lub wypożyczyć na czas zajęć.
• jogę ćwiczymy boso oraz w wygodnym stroju
• osoby z kłopotami zdrowotnymi prosimy o konsultację z nauczycielem przed zajęciami
• nie spóźniamy się na zajęcia

TERMINY ZAJĘĆ:

Vinyasa to styl Jogi charakteryzujący się płynnym łączeniem pozycji, stąd potocznie nazywana jest „jogą płynącą”, czasami „jogą dynamiczną”.

Ta aktywna praktyka polecana jest zwłaszcza osobom o siedzącym trybie pracy, ale jest to forma odpowiednia dla każdego bez względu na poziom zaawansowania, wiek czy płeć.

• Warto pamiętać że regularny, długi spoczynek w pozycji siedzącej powoduje zastanie i sztywność stawów.
• Oprócz tego przyczynia się do zwiększenia masy ciała, a także chorób układu krążenia.

Vinyasa przychodzi nam w tym wypadku z pomocą. Co ciekawe, kobieta ważąca około 68 kg w trakcie 45 minut  intensywnej Jogi Vinyasa potrafi spalić około 415 kalorii i więcej, co jest porównywalne z efektami biegania i pływania, uzyskanymi w tym samym przedziale czasu! Badania pokazują, że już po dwóch miesiącach treningu Jogi poprawia się poziom naszej sprawności fizycznej i zwiększa się tolerancja na wysiłek. Oczywiście oprócz zalet fizycznych, jedną z najważniejszych korzyści praktyki Vinyasy, jest jej zdolność do uspokojenia umysłu. Ta poruszającą medytacja pomaga nauczyć  ciało, jak za pomocą skupienia i oddechu, łagodzić skutki stresu. Czy nie brzmi to zachęcająco?

„Oddech jest esencją jogi, ponieważ jest esencją życia. A joga zajmuje się życiem właśnie.”
T. Krishnamacharya