Scroll to top

Vinyasa joga

Vinyasa

Charakterystyczna sekwencja asan z płynnymi przejściami, połączonymi z oddechem, przypomina taniec i medytację w ruchu.

Zajęcia odbywają się w Szkole Jogi ilovejoga, w Krakowie przy ulicy Kuklińskiego 17, budynek po lewej na 1 piętrze.

  • każdy uczestnik zajęć powinien mieć swoją matę i pasek do jogi
  • potrzebny sprzęt można zakupić w szkole lub wypożyczyć na czas zajęć.
  • jogę ćwiczymy boso oraz w wygodnym stroju
  • osoby z kłopotami zdrowotnymi prosimy o konsultację z nauczycielem przed zajęciami
  • nie spóźniamy się na zajęcia

TERMINY ZAJĘĆ:

niedziela godz. 19:45

REZERWACJA MIEJSC NA ZAJĘCIA:
Na grupy obowiązują zapisy przez formularz zgłoszeniowy w „Grafiku

Vinyasa to styl Jogi charakteryzujący się płynnym łączeniem pozycji, stąd potocznie nazywana jest „jogą płynącą”, czasami „jogą dynamiczną”.

Ta aktywna praktyka polecana jest zwłaszcza osobom o siedzącym trybie pracy, ale jest to forma odpowiednia dla każdego bez względu na poziom zaawansowania, wiek czy płeć.

  • Warto pamiętać że regularny, długi spoczynek w pozycji siedzącej powoduje zastanie i sztywność stawów.
  • Oprócz tego przyczynia się do zwiększenia masy ciała, a także chorób układu krążenia.

Vinyasa przychodzi nam w tym wypadku z pomocą. Co ciekawe, kobieta ważąca około 68 kg w trakcie 45 minut  intensywnej Jogi Vinyasa potrafi spalić około 415 kalorii i więcej, co jest porównywalne z efektami biegania i pływania, uzyskanymi w tym samym przedziale czasu! Badania pokazują, że już po dwóch miesiącach treningu Jogi poprawia się poziom naszej sprawności fizycznej i zwiększa się tolerancja na wysiłek. Oczywiście oprócz zalet fizycznych, jedną z najważniejszych korzyści praktyki Vinyasy, jest jej zdolność do uspokojenia umysłu. Ta poruszającą medytacja pomaga nauczyć  ciało, jak za pomocą skupienia i oddechu, łagodzić skutki stresu. Czy nie brzmi to zachęcająco?

„Oddech jest esencją jogi, ponieważ jest esencją życia. A joga zajmuje się życiem właśnie.”
T. Krishnamacharya

KARNET 8

180zł

  • 8 wejść

  • do wykorzystania do końca miesiąca kalendarzowego

  • różne formy płatności

Kup karnet

KARNET 4

120zł

  • 4 wejścia

  • do wykorzystania do końca miesiąca kalendarzowego

  • różne formy płatności

Kup karnet