Yin joga

Zajęcia odbywają się w Szkole Jogi ilovejoga, w Krakowie przy ulicy Kuklińskiego 17, budynek po lewej na 1 piętrze.

• jogę ćwiczymy boso oraz w wygodnym stroju
• cały potrzebny sprzęt jest w szkole, możesz również korzystać ze swojej maty
• nie spóźniamy się na zajęcia
• osoby z kłopotami zdrowotnymi prosimy o konsultację z nauczycielem przed zajęciami

Terminy:

Nauczycielka prowadząca:

Paulina

REZERWACJA MIEJSC NA ZAJĘCIA:

Na grupy obowiązują zapisy przez formularz zgłoszeniowy w „Grafiku„

Yin joga jest stosunkowo młodym stylem jogi, powstałym w latach 70 ubiegłego wieku. Inspirowana starożytną medycyną chińską, jest to bardzo spokojna, statyczna forma, które ma swoje trzy podstawowe zasady:

• Znalezienie swojej granicy wejścia do pozycji na maksymalnie 50 % swoich możliwości
• Pozostanie w bezruchu – oznacza brak widocznego ruchu nie licząc oddechu, który ma płynąć bezustannie
• Utrzymanie pozycji przez dłuższy czas – pomiędzy 1,5 min a 10 min.

Do asan wchodzi się bez rozgrzewki, na zimnych mięśniach. Wszystko po to, aby móc pracować nad głębszymi tkankami takimi jak powięzi, stawy, więzadła i kości.

Yin joga stwarza specyficzne warunki do bezpiecznej i głębokiej pracy. Co więcej, pozwala nam się wyciszyć, uspokoić nasze przebodźcowane umysły i spracowane ciała. Jest odpowiednia dla osób w każdym wieku, niezależnie od poziomu zaawansowania.