Zdrowy kręgosłup

Zajęcia odbywają się w Szkole Jogi ilovejoga, w Krakowie przy ulicy Kuklińskiego 17, budynek po lewej na 1 piętrze.

• jogę ćwiczymy boso oraz w wygodnym stroju
• cały potrzebny sprzęt jest w szkole, możesz również korzystać ze swojej maty
• nie spóźniamy się na zajęcia
• osoby z kłopotami zdrowotnymi prosimy o konsultację z nauczycielem przed zajęciami

Terminy:

Nauczycielka prowadząca:

Paulina

REZERWACJA MIEJSC NA ZAJĘCIA:

Na grupy obowiązują zapisy przez formularz zgłoszeniowy w „Grafiku„

Zajęcia mają na celu poprawę ruchomości kręgosłupa oraz zmniejszenie napięć powstałych w wyniku np. siedzącego trybu życia.

• Praktyka opiera się na trzech obszarach: wzmacnianiu, rozciąganiu i rozluźnianiu.
• Koncentrujemy naszą uwagę przede wszystkim na: odcinku szyjnym, barkach, odcinku piersiowym, klatce piersiowej, odcinku lędźwiowym,
  biodrach oraz stopach.
• Korzystamy z wałków, piłek do automasażu oraz kostek/bloków do jogi.
• Praktyka odpowiednia dla osób w każdym wieku, niezależnie od poziomu zaawansowania.